सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए 10 घरेलू उपाए - Head Pain Treatment Tips In Hindi.

Top 10 Head Pain Treatment Tips In Hindi.  

Head Pain Treatment Tips In Hindi
आजकल की भाग दौड़ भरी ज़िंदगी में सबसे बड़ी समस्या सिरदर्द सामने आ रही है क्योंकि हर कोई किसी ना किसी से खुद को आगे देखना चाहता है फिर चाहे वो कोई बिजनेसमैन हो या कोई मध्यम वर्ग का परिवार। हर कोई भागा चला जा रहा है और इस भाग दौड़ कि वजह से उन्हें होता है मानसिक तनाव। और मानसिक तनाव से तो सिरदर्द होना एक आम सी बात है सिरदर्द कि ये समस्या छोटे बच्चों से लेकर बड़े -बूढ़ों सभी को परेशान करती है।

इसका सबसे बड़ा Disadvantage यह कि अगर आपका सिरदर्द बार-बार होता है तो ये माइग्रेन का रूप ले लेता है माइग्रेन मतलब आधे सिर का दर्द होना। अक्सर लोग सिरदर्द का उपचार करने के लिए Medical Stores या फिर डॉक्टर से सलाह लेते है। इनकी Medicine असर तो करती लेकिन कुछ समय के लिए ही फिर जब नशा उतर जाता है तो उसी तरह हमारा सिरदर्द होने लगता है जैसे पहले होता था और ये मेडिकली दवाइयां हमारे स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव डालती है।

 तो इन Medicines के अलावा हम आयुर्वेदिक नुश्खे भी तो अपना सकते है जिनका कोई भी Disadvantage नहीं है तो दोस्तों ,आज हम जानेंगे कि वो कौनसे घरेलू नुश्खे है जिनसे हम अपने  Headache[ Headache Treatment Tips In Hindi  ] को ठीक कर सकते है 


सिरदर्द के इलाज़ के घरेलू उपाय - Headache Treatment in Hindi  


1.  जैसा की हमने आपको बताया ज्यादतर सिरदर्द मानसिक तनाव कि वजह से होता है। इस तनाव को कम करने के लिए गर्दन ,सिर और कधों कि मालिश करें रोजाना सुबह उठकर एक गिलास पानी पीजिए। आप चाहे तो योगा या एक्सरसाइज भी कर सकते है अधिकतर मामलों में सामने आया है कि योगा या एक्सरसाइज करने वालों का सिरदर्द कम होता है। 

2.  सिरदर्द से तुरंत राहत पाने के लिए लौंग के पाउडर में नमक मिला कर पेस्ट बनाएं और दूध के साथ पिएं ,कुछ ही मिनटों में आपका सिरदर्द कम हो जाएगा। इसके अलावा लौंग को हल्का सा गर्म करें और फिर पीस कर इसका लेप अपने माथे पर करें। 

3. अगर आपको Headache [ सिरदर्द  ] की परेशानी बार-बार होती है तो आप सुबह सुबह सेब पर नमक लगा कर खाली पेट खाएं और साथ में गुनगुना दूध पिएं। लगातार कुछ ही दिन ये उपाय करने से आपको सिरदर्द से छुटकारा मिल जाएगा। 

4. थोड़ा सा केसर बादाम के तेल में मिला कर इसे सूंघने से भी सिरदर्द कम होता है। जल्दी राहत पाने के लिए इस उपाय को 4 से 5 बार करें। 

5. सिरदर्द से छुटकारा पाना हो तो एक साफ़ कपड़े में बर्फ के टुकड़े लें। और Ice-pack बना ले। 10 मिनट तक इसे माथे पर लगाएं और हटायें। इससे आपका सिरदर्द शीघ्र ही ठीक हो जाएगा। 

6. लहसुन एक प्राकृतिक दर्द -निवारक औषधि है लहसुन की कुछ कलियों को पीस कर निचोड़ लें। और उसका रस पिएं। रस पिने में थोड़ा कड़वा होगा लेकिन सिरदर्द के  लिए अच्छा काम करेगा। 

7. अगर आपका सिरदर्द सर्दी और ज़ुकाम के कारण हो रहा है तो  चीनी और धनिये को पानी में घोल कर पिएँ। इससे सिरदर्द ,सर्दी ,और ज़ुकाम में आराम मिलेगा। 

8. कई बार नींद पूरी ना होने के कारण भी सिर में दर्द होने लगता है। ऐसे में लौंग ,इलायची और अदरक डाल कर चाय बनाएं और पिएँ। इससे सिरदर्द तुरंत गायब हो जाएगा। अदरक वाली चाय पीना तनाव दूर करने का अच्छा उपाय है। 

9. अगर अधिक गर्मी की वजह से सिरदर्द हो तो नारियल तेल कि मालिश करें।  इससे सिर को ठंडक मिलेगी और तनाव कम होगा। 

10. पेट में गैस के कारण सिरदर्द हो तो एक गिलास हल्के गर्म पानी में निम्बू  रस मिला कर पिएँ। इससे पेट कि गैस और सिरदर्द  दोनों में राहत मिलेगी।   


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बाबा रामदेव जी के योग द्वारा सिरदर्द का उपचार - Treatment of a Headache by Yoga of Baba Ramdev Ji

रोजाना 10 मिनट योग कर के आप सिरदर्द से छुटकारा पा सकते है सिरदर्द का उपचार करने के लिए बाबा रामदेव द्वारा बताये हुए कुछ योग आसनों का भी आप प्रयोग करके सिरदर्द से निजात पा सकते है बाबा रामदेव  द्वारा सिरदर्द के लिए बताये गए कुछ योग अग्रलिखित है -

  1. सूर्य नमस्कार 
  2. नाड़ी शोधन 
  3. भ्रामरी प्रणायम 
  4. पवनमुक्तासना 
  5. स्वर्गासन 

सिर दर्द के इलाज़ के लिए आयुर्वेदिक उपचार - Ayuredic Treatment for Headache in Hindi. 


  1. जायफल को चावल के पानी में अच्छे से घीस कर पेस्ट बनाएं और सिर पर लगाएं। ये सिरदर्द में काफी लाभदायक है 
  2. सिरदर्द ठीक करने के लिए गाय का गर्म दूध पीना भी लाभकारी है। 
  3. सरसों के तेल को कटोरी में डाल कर 3 से  4 बूदें सूंघे। 
  4. सिर के जिस तरफ दर्द हो रहा उसकी दूसरी तरफ की नाक में 2 से 3 बूदें शहद की डालें। इस उपचार से सिरदर्द में अति शीघ्र आराम मिलेगा 
  5. पानी में दालचीनी पाउडर मिला कर पेस्ट बनाएं और सिर पर लेप करें। इस आयुर्वेदिक नुस्खे से आपको तुरंत आराम मिलेगा 
  6. खीरा काट कर सिर पर रगड़ने और सूँघने से सिरदर्द कम होता है।  

सिरदर्द में क्या  - क्या परहेज करें   

  1. धूम्रपान और शराब से दूर रहे। 
  2. कोशिश करें कम से कम बिना मसाले वाला भोजन करें 
  3. भारी मात्रा में भोजन न करें। 
  4. ऐसे भोजन से बचे जिससे कब्ज होने की आंशका हो। 
  5. मानसिक तनाव लेने से बचें। 

 Last Words 

दोस्तों ,सिरदर्द के इलाज़ के घरेलू उपाय आपको कैसे लगे
( सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए  10 घरेलू उपाए -
 Head Pain Treatment Tips In Hindi )
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