Benefits Of Drinking Water On Empty Abdomen in Hindi - खाली पेट पानी पिने के 10 फायदे।

Khali Pet Paani Pine ke 10 fayde  

Benefits Of Drinking Water On Empty Abdomen in Hindi
Benefits Of Drinking Water On Empty Abdomen in Hindi:-
दोस्तों ,  क्या आपने कभी सोचा है कि हमारे शरीर के लिए पानी कितना आवश्यक है। 
आपका पेट चाहे भरा हो या फिर खाली  , खाली पेट पानी पीना आपके लिए हमेशा ही लाभदायक होता है। पानी हमारे जीवन के Survival के बेहद जरूरी है तो चलिए दोस्तों ,आज जानते है कि पानी पिने के क्या-क्या फायदे है। ताकि Next Time हम इन फायदों को अपना सके।


विषय सूची :-

⇒ भूख बढ़ाने में लाभकारी

Benefits Of Drinking Water On Empty Abdomen in Hindi
ये तो आप सब ने सुन ही रखा होगा कि सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना बहुत लाभदायक है लेकिन क्या आप जानते है कि पानी हमारी भूख में भी इजाफा करता है हम सभी जानते है कि नियमित भोजन का सेवन हमारे लिए कितना महत्वपूर्ण है। इसीलिए सुबह उठकर कम से कम 1 गिलास पानी अवश्य पिएँ। इसका फायदा ये होगा कि आप पहले कि तुलना से भरपूर भोजन पाएंगे। और भोजन पचने में किसी प्रकार की परेशानी भी नहीं होगी। 

 वजन कम करने में सहायक

 Benefits Of Drinking Water On Empty Abdomen in Hindi
दोस्तों ,यदि आप  Diet पर है तो आपको खाली पेट पानी पीना काफी हद तक लाभ पहुंचा सकता है। क्योंकि खाली पेट पानी पिने से आपका  Metabolism रेट कम से कम 24 प्रतिशत तक बढ़  सकता है। इसका बेनिफिट ये होगा कि आपके भोजन को अति शीघ्रता से पचाने में सहायता करेगा। जो कि आपकी वजन घटाने में सहायता करेगा। दूसरे Foods के मुकाबले पानी में कैलोरी नहीं होती इसलिए आप इसे अधिक से अधिक पी सकते है। आपको कम से कम एक दिन में 4 से 5 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।


⇒ सिरदर्द में लाभ 

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सिरदर्द आज के प्रदूषण से भरे वातावरण और मानसिक तनाव के कारण आम सा गया। या इसका कारण ये भी हो सकता है कि वे पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन नहीं कर रहे है। निर्जलीकरण सिरदर्द के प्रमुख कारणों में से एक है भरपूर पानी पिने से निर्जलीकरण को रोकने में मदद मिल सकती है। इसलिए दोस्तों अपनी सुबह एक गिलास पानी के साथ शुरू कीजिए। ताकि आप सिरदर्द से छुटकारा पा सकें। इसके लिए आप पुरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिएँ।


⇒ शरीर की अंदरूनी सफाई में लाभदायक 

खाली पेट पानी पिने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते है। आप जितना पानी पिएंगे ,उतना ही आपका शरीर शुद्ध होगा। यह गैस की वजह से पेट के फूलने को भी कम करने में मदद करता है।


⇒ पाचन तंत्र में लाभ 

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जब आप बहुत सारा पानी पिते है तो आपकी आँतें संचालित होती है इसलिए खाली पेट एक गिलास पानी पिने से आपका पाचन तंत्र सही रहता है। कई लोगों के साथ  अक्सर ये problem होती है कि वे अच्छी तरह से सुबह -सुबह फ्रेश नहीं हो पाते या किसी को कब्ज़ से झूझना पड़ता है तो परेशानी को पानी बहुत ही आसानी से दूर कर सकता है आप रोजाना एक गिलास सुबह-सुबह एक पानी पीजिये  आपको जल्द ही इस परेशानी से निजात मिल जाएगी। 

त्वचा में आता है निखार 

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अक्सर चेहरे को लेकर सभी Active रहते। और आज के लड़के -लड़कियां चेहरे को लेकर रोजाना हजारों की तादात में Internet पर Search करते है जैसे कि  Best Beauty Tips For Face , Face Tips In Hindi  या Skin Care Tips In Hindi . जब आपके शरीर में अधिक विषाक्त पदार्थ होते है तो उनका असर आपके Face पर पड़ता है  जिसके कारणवंश चेहरे पर दाग -धब्बे हो जाते है और त्वचा मुरझा जाती है और फिर आप Market के Products का उपयोग करते है जो केवल आपके Face पर ही करते है आपके अंदरूनी शरीर पर नहीं। इससे अच्छा तो ये है कि आप सुबह उठकर रोजाना एक गिलास पानी पी लीजिये। दाग धब्बों की प्रॉब्लम हमेशा के लिए Solve हो जाएगी। इसके साथ- खाली पेट पानी पिने से मल त्याग अच्छी तरह से होता है और शरीर विषाक्त पदार्थों से मुक्त होता है।

⇒ सुस्ती सूर करने में लाभदायक 

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यदि आप सुस्त महसूस कर रहे है तो तुरंत आपको एक गिलास पानी पीना चाहिए। खाली पेट पानी पिने से आपकी लाल रक्त कोशिकाओं को तेजी से बढ़ने में मदद मिलती है। आपके रक्त में अधिक लाल रक्त कोशिकाओं के कारण आपको अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होती है जिसके परिणामस्वरूप आप अधिक समय तक  Energetic रहेंगे।

⇒ थकान होती है दूर  

जब कभी भी आप थकान महसूस करें तो अपना Face पानी से Wash कर लें, ऐसा करने से आप तरोताजा महसूस करेंगें। बॉडी में पानी की कमी से पाचन तंत्र ठीक तरह से काम नहीं करता और थकान भी जल्दी महसूस होने लगती है।   

⇒ रोग प्रतिरोधक क्षमता में है लाभदायक  

पानी की एक बहुत बड़ी खासियत है कि यह हमारे शरीर में अवाछिंत पदार्थों को  नहीं रहने देता। जिससे की शरीर के सभी अंग सुरक्षित  और Active रहते है। और इससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा होता है।

⇒ शरीर में नमी बनाए रखने के लिए लाभदायक है। 

शरीर को अच्छी तरह से काम करने के लिए नमी की जरूरत होती है ताकि हमारा शरीर सुगमता से कार्य करता रहे। और नमी बनाए रखने का बड़ा स्त्रोत तो पानी ही है। इसलिए दिन की शुरुआत एक बड़े पानी के गिलास से शुरू से करें। ताकि पूरा दिन आपका शरीर चुस्त - दरुस्त रहे। 

⇒ बालों को झड़ने से रोकने में लाभदायक

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पानी एक प्राकृतिक चमत्कारी घटक है जो विटामिन खपत का समर्थन करता है और कुशल और स्वस्थ बाल विकास में सहायता करता है। पानी हमारे बालों को घना बनाने में बहुत सहायता  करता है इसलिए आपसे तहदिल से दरख्वास्त है कि अपनी सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी से करें।

Conclusion :-

दोस्तों पानी पीने के साथ-साथ आपसे एक अर्ज है कि कृपया पानी व्यर्थ ना बहायें। पानी की कीमत उन्हें पता होती है जहाँ पिने तक का पानी बहुत मुश्किल से नसीब होता है दरअसल पानी की असल value उन्हें ही पता है जो घंटों  lines में खड़े होकर अपने घर के लिए पानी लेकर जाते है। वो भी बहुत कम मात्रा में। इसलिए दोस्तों आपसे तहदिल से विनती है की Please पानी व्यर्थ न बहाएं।
धन्यवाद। 

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